مطالب توسط alifv

حرکات سیکس پک و اجرای صحیح آن ها

با سلام. امروز در خدمتتون هستیم با آموزش تصویری حرکات سیکس پک در باشگاه یا در منزل. بعد از یادگیری صحیح این حرکات شما میتوانید به مدل مورد نظر خود دست بیابید. بسیاری از افراد زمانی که بدنسازی را شروع می کنند همیشه درخواست تمرینات سیکس پک شکم را دارند تا بتوانند عضلات ناحیه شکم خود […]